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SIROTER L'EAU
Outre l'importance des nutriments essentiels provenant de l'alimentation, il faut tenir compte de l'impact de la consommation d'eau. Souvent, la déshydratation est la cause de l'épuisement ressenti, de la fatigue, du brouillard cérébral et des maux de tête, sans même que vous vous en rendiez compte.
Des stratégies simples pour affiner et tonifier votre corps en été
Vous vous sentez un peu mal à l'aise à l'idée de porter un maillot de bain ?
Si c'est le cas, essayez de suivre ces stratégies simples pour affiner et tonifier votre silhouette. Elles peuvent faire la différence entre passer un été gêné et profiter des joies du soleil.
Savez-vous quoi manger avant et après une séance d'entraînement pour vous aider à optimiser la perte de poids ?
Si vous voulez perdre du poids, il est important de savoir quels aliments manger, et quand les manger. Les repas et les collations que vous consommez avant et après l'exercice vous donnent de l'énergie, amorcent votre métabolisme et vous aident à perdre davantage de kilos. Étudiez ces conseils avant de vous rendre à la salle de sport.
COMMENT CONCEVOIR VOTRE PROPRE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT AXÉ SUR LA SANTÉ
Apprenez à concevoir des entraînements axés sur votre santé et votre bien-être.