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SIROTER L'EAU
Outre l'importance des nutriments essentiels provenant de l'alimentation, il faut tenir compte de l'impact de la consommation d'eau. Souvent, la déshydratation est la cause de l'épuisement ressenti, de la fatigue, du brouillard cérébral et des maux de tête, sans même que vous vous en rendiez compte.
Savez-vous quoi manger avant et après une séance d'entraînement pour vous aider à optimiser la perte de poids ?
Si vous voulez perdre du poids, il est important de savoir quels aliments manger, et quand les manger. Les repas et les collations que vous consommez avant et après l'exercice vous donnent de l'énergie, amorcent votre métabolisme et vous aident à perdre davantage de kilos. Étudiez ces conseils avant de vous rendre à la salle de sport.